MINI HABBITS

મિનિ હેબિટ્‌સ (Mini Habits) પુસ્તક, લેખક સ્ટીફન ગાઈસનું એક બેસ્ટસેલર પુસ્તક છે, જેનો ગુજરાતી અનુવાદ જેલમ કૌશલે કર્યો છે. આ પુસ્તક વ્યક્તિગત વિકાસ અને આદતોને સુધારવા માટે એક નવી અને સરળ પદ્ધતિ રજૂ કરે છે.

પુસ્તકનો મુખ્ય વિચાર એ છે કે મોટી અને મુશ્કેલ આદતો બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, “મિનિ હેબિટ્‌સ” એટલે કે અત્યંત નાની અને સરળ આદતો અપનાવવી. આ પદ્ધતિમાં, તમારે તમારા લક્ષ્યને એટલું નાનું બનાવી દેવાનું છે કે તે કરવું તમારા માટે લગભગ અશક્ય ન લાગે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારે દરરોજ કસરત કરવાની આદત પાડવી હોય, તો 30 મિનિટ કસરત કરવાને બદલે, ફક્ત એક જ પુશ-અપ કરવાનું લક્ષ્ય રાખો.

આ નાની શરૂઆત તમારા મગજને પ્રતિકાર કરવા દેતી નથી, અને એકવાર તમે શરૂઆત કરી દો, પછી વધુ કરવું સરળ બની જાય છે. પુસ્તક સમજાવે છે કે ઇચ્છાશક્તિ અને પ્રેરણા પર આધાર રાખવાને બદલે, નાની આદતો અપનાવીને કેવી રીતે મગજને નવા વર્તન માટે તૈયાર કરી શકાય છે. આ પદ્ધતિ નિષ્ફળતાના ભયને દૂર કરે છે અને સતત પ્રગતિ તરફ દોરી જાય છે. આ પુસ્તક ગુજરાતી વાચકોને જીવનમાં સકારાત્મક પરિવર્તન લાવવા માટે એક પ્રેક્ટિકલ અને અસરકારક માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે.