ઊંઘ: જેની આપણે સતત ઉપેક્ષા કરીએ છીએ’ એ પુસ્તક માત્ર ઊંઘના મહત્વ પર જ નહીં, પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીમાં આપણે કેવી રીતે ઊંઘને અવગણી રહ્યા છીએ, તેના પર ઊંડાણપૂર્વક પ્રકાશ પાડે છે. યોગેન્દ્ર જાનીનું આ પુસ્તક ઊંઘની શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક અસરોને વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી સરળ ભાષામાં રજૂ કરે છે.
પુસ્તકમાં, લેખક આધુનિક ટેકનોલોજી અને જીવનશૈલીની ઊંઘ પર થતી નકારાત્મક અસરોની ચર્ચા કરે છે. મોડી રાત સુધી મોબાઈલ ફોન અને કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, જેને બ્લુ લાઇટ ઇફેક્ટ કહેવાય છે, તે ઊંઘના હોર્મોન મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને અવરોધે છે. આ ઉપરાંત, સતત કામનું દબાણ, અનિયમિત દિનચર્યા અને સામાજિક પ્રતિબદ્ધતાઓ પણ ઊંઘના સમયપત્રકને ખોરવી નાખે છે. યોગેન્દ્ર જાની સૂચવે છે કે સ્વસ્થ જીવન માટે ડિજિટલ ડિટોક્સ અને નિયમિત દિનચર્યા અપનાવવી જરૂરી છે.

Reviews
There are no reviews yet.